南京鼓楼区健身房

虹桥新城市广场三楼的“金吉鸟”1680元/年送一个月，有跑步机、动感单车、健身操、力量器械，可洗澡，条件很好的。

不知你住在哪里？我家在山西路，在鼓楼区政府旁的鼓楼社区体育中心，条件挺好，人也不多，很干净，有器械训练区和跳操区，还可以洗澡。

左右，上下100。具体视健身房地理位置和内部设施而定。我在户部街一家叫浩沙的健身中心，月卡300。不过那里靠新街口很近，稍微偏远一些会便宜很多，我家门口的秦淮健身中心好像200左右。

有健身房 南京大学健身房在鼓楼区汉口路22号南京大学鼓楼校区（近广州路），配套完善。是学生健身的不错选择。硬件配套完善 南京大学仙林校区综合设施全面，拥有一流的教学、生活等设施，餐饮、娱乐、休闲、购物等综合服务功能完善。

没有。江苏海隆软件技术有限公司的地址为南京市鼓楼区汉中门大街301号南京国际服务外包大厦6层，位于江苏南京鼓楼区，属于江苏省南京鼓楼区江东街道，江苏省南京鼓楼区。

一般健身房去一次大约消费多少钱?

1、要看各个健身房的收费情况，一般是：贵宾卡，3000元，属于个人卡，有效期内可无限次使用 。年卡，1500元，属于个人卡，有效期内可无限次使用 。半年卡，1000元，属于个人卡，有效期内可无限次使用 。季度卡，750元，属于个人卡，有效期内可无限次使用 。

2、截至2020年，健身房一张月卡大约400块，年卡2000块，私教课程每节280-500块。其实去健身房锻炼的费用主要就包含两部分，办卡费用和饮食营养费用。办卡费用 办卡，毋庸置疑值得就是健身会员卡的费用。会员卡分周卡，月卡，季卡，年卡等等，种类繁多。

3、在北京，一般的是880元／两年，带游泳池的会贵一些，一般是2千元左右／年，贵的四五千，主要是品牌贵，公共课老师素质高，环境好，其他差不多．要看各个健身房的收费情况，一般月卡是300元属于个人卡，有效期内可无限次使用。还有30次卡450元有效期内，谁都可持卡进来，但一个人算一次。

4、健身房一个月几百到上千不等，但你是新手的话，不建议去健身房，因为去了你的身体素质差，好多器材用不了。

5、看是哪儿的健身房了，小城市的可能够。一般是不限时间的，不过可能只能使用器械，但是，小健身房没什么器械的。小健身房感觉是上健身操比较多。

一周去几次健身房能保持身材和肌肉?

1、对于正常人，每周去三次就可以起到健身的效果，锻炼一天休息一天，这样有助于肌肉的恢复，保证身体不会出现训练过度的情况，而且也不影响正常的工作。对于专业的健身教练，至少是需要五次的，因为健身教练身体素质相对较好的，所以训练五次，才能让身材变得更加完美。

2、一般来说，如果您每周进行3-5次的有氧运动和2-3次的力量训练，并且保持健康的饮食习惯，那么大约需要6个月到1年的时间才能看到明显的效果。然而，需要注意的是，每个人的身体状况和代谢率都不同，所以达到目标的时间也会有所不同。

3、所以如果健身是为了能锻炼出肌肉，达到增肌的效果，或者是想要增重的人群，建议可以一周锻炼3-4次，这样既能保证给肌肉锻炼部位有适当刺激，又能给肌肉有恢复的时间。

4、对于我来说，一个星期最多去三次健身房就足够了，根本就没有时间天天去。在现实生活中，健身的话还是要控制好频率的，不要去让自己的身体吃不消，这样反而对自己的身体健康有害。给自己制定一个良好的生活习惯，比如说少食多餐，每天要保证适当的运动量。有时间的话，是可以每天都去健身房的。

5、你可以试试一周锻炼4-5次，厉害点的话每天都可以坚持训练。如果一周3练，可以在2练的基础上加上推的动作一天，4练就胸背腿手一个部位练一天，5练就加上肩膀，这样子可以强大你的肌群。总而言之，锻炼都要看适不适合自己的身体，如果自己实在不适合锻炼肌肉的话，适当少点也没问题。