户外运动和健身房哪个好

1、无论是长期跑步还是长期健身房健身，两种方式都是有益于身体健康的锻炼形式。 关于免疫力的比较，有研究指出长期户外跑步的人可能会有更好的免疫力。跑步是一种纯粹的有氧运动，能够全面调动身体机能，尤其是对心肺功能的锻炼效果显著。

2、从适用性和锻炼效果而言，我个人更推荐健身房运动。

3、健身房跑步和外面跑步的区别有很多。首先，健身房跑步可以不受天气的影响，而户外跑步则会受到天气的影响。其次，健身房跑步可以更好地控制自己的运动强度，而户外跑步则需要自己控制呼吸和步伐。此外，健身房跑步可以更好地保护关节，因为跑步机的减震系统可以减少对关节的冲击。

4、健身房比室外健身房更专业，因为健身房里有很多专业的器械。跑步机、蝶泳机、健身机、推手、蹲姿什么都有，不怕你不喜欢运动。同时，健身房里也有专业的健身教练。在专业健身教练的指导下，我们可以获得非常丰富的知识。户外健身的优势：我们可以得到非常轻松舒适的户外健身体验。

健身教练月薪大概是多少?(南京)

薪资都待遇都还不错，一个月最少也有个三四千。不同的教练间薪资差异还是比较大的。有一定的因素影响。资历事实上，健身教练这个行业收入差距还是比较大。有些所谓的金牌私教一个月的月薪加上提成就有近10万之多。

健身教练的工资包括三个方面，第一就是底薪、第二是课时费、第三是业绩提成。如果你是一名新手健身教练的话，那么你的薪资大概是在4k左右，但是如果你是经验丰富、实力强硬的教练的话，那么你的工资月入上万也是很平常的。

健身房的健身教练工资一般是7000-8000元左右，当然月薪上万的也有，这个主要还是看你自己的个人能力。健身教练的工资构成是底薪+提成，想拿高工资肯定要以授课为主，但是授课是有方法的，是要以技能和自己授课方式吸引会员的，若是以实力吸引了学员，以后的回头客户会越来越多，更利于自己的职业发展。

健身教练一个月的工资大概是多少？以上海为例，一月工资上万挺容易的，底薪2000到5000之间的样子，具体的工资情况是和业绩相挂钩的，刚开始的提成有的是20%上下这样，有的是30%左右，课时费大概有200一节课，也有的300一节课，这也看具体健身房的经营和教练的整体水平，也看你具体的城市发展。

现在健身教练一个小时的课时费，基本上都是在300到1500之间。健身教练的工资除了底薪以外， 主要就是拿提成。提成有销售提成和上课提成，这两个提成加起来大概是在百分之五十左右的。

健身教练的工资一般分为三个来源，第一就是底薪，第二还有私教班，私教班的话都是按一节课一节课来算费用的，大约一节课是300-1000多的课程，还有介绍学员培训教练也有相应的提成。

杭州四季青附近哪里有健身房

杭州四季青附近酒店推荐有杭州钱江新城禧玥酒店、杭州中维歌德大酒店、杭州钱江新城雅致酒店、杭州千越君亭酒店、杭州康莱德酒店等等。杭州钱江新城禧玥酒店 酒店位于杭州钱江新城CBD核心位置—城星路。

教育方面，附近有夏衍中学，以及规划中的30班规模学校，教育资源丰富。医疗设施方面，九堡医院就在附近，方便就医。此外，九堡中心公园和中国四季青服装交易中心、麦德龙、名车长廊等商业设施也近在咫尺，满足了居民的各种生活需求。

周边环境便利，靠近杭州火车站和四季青批发市场（城南），行政区域为上城区。城站广场就在附近，生活与商务活动十分便捷。宾馆接受各种信用卡支付，包括万事达卡、威士卡、运通卡、大莱卡、JCB卡以及银联，为您的消费带来便利。

杭州瑞吉酒店：位于杭州市中心的瑞吉酒店是一家奢华的五星级酒店。酒店的客房和套房都宽敞明亮，装饰典雅，配备了高品质的床品和家具。酒店内设有多个餐厅和酒吧，供应各种美食和饮品。此外，酒店还设有室内游泳池、健身中心、水疗中心等休闲设施，让客人能够尽情享受奢华的度假体验。

杭州四季青庭酒店（Four Points by Sheraton Hangzhou， an IHG Hotel）：位于市中心的钱江新城，不远处便是河坊街。这家四星级酒店提供舒适的住宿环境和一流的服务。酒店内的设施包括健身房、游泳池以及多个餐饮选项。此外，从这里前往其他主要景点和商业区也十分便捷。

杭州凯悦嘉轩酒店（Hyatt House Hangzhou）这家酒店位于滨江区，靠近钱塘江，位置稍偏但交通便利。酒店提供宽敞的套房，适合家庭或商务客人长期居住。价格相对亲民，设施齐全，包括健身房、游泳池等，是追求高性价比住宿的理想选择。

南京有哪些健身俱乐部

1、南京金奥健身俱乐部：位于南京市核心地带，拥有先进的健身器械和完善的配套设施。该俱乐部提供专业的健身指导，为不同需求的会员制定个性化的健身计划。南京奇迹健身俱乐部：该俱乐部注重会员的全方位锻炼，除了传统的健身器械，还有瑜伽、舞蹈、游泳等多种项目。

2、南京金奥菲特健身俱乐部：位于南京市的繁华地段，这家健身房提供了从有氧运动到力量训练的各种设备。它还设有游泳池和桑拿室，为会员提供全方位的休闲健身体验。南京英派斯健身中心：作为一家连锁健身房，英派斯在南京多个区域都设有分店，方便市民就近选择。

3、动力健身房：位于南京浦口区市中心，设施齐全，拥有多种健身课程供会员选择。这家健身房有专业的教练团队，为会员提供专业的指导和建议。他们的课程包括瑜伽、力量训练、有氧运动等，可以满足不同健身需求的人群。 力源健身俱乐部：是浦口区知名的连锁健身品牌之一，提供全面的健身设备和私教服务。

4、奇迹健身俱乐部（MIRAKO FITNESS），作为国内知名的专业健身品牌，有着十几年的发展历史，是一家深受大众欢迎的健身机构。目前，奇迹健身在全国已拥有16家连锁分店，分布在包括北京、南京、长沙、成都、无锡、绵阳等在内的多个城市和地区。

北京四季青桥附近有哪些健身房?

四季青桥的东南有个轻松阳光俱乐部，就在诚品建筑小区里面（金雅园小区的北边），那里环境挺好的，可以健身和游泳，价格一年应该700到900之间。

其实北京可以过夜的地方很多，比如青旅，健身房，四季青桥这边汉丽轩、权金城的商务会所都能啊，住休息大厅，洗澡、桑拿、自助餐，一个人一天是60左右吧，游泳单收费，或者是蛋糕店都有24小时营业的。不过以上都是需要消费的，如果你需要免费的，那么建议去24小时书店会好一点。

位于北京市西四环北路四季青桥附近的郦城二区，占地广阔，总面积达到103公顷。小区的南北长度约为5公里，东西宽度仅为0.5公里。这片区域内的绿化用地颇为显著，占据了463，500平方米，为居民提供了宜人的生活环境。小区内部设施完善，设有专门的停车场，方便居民停车。

莱美的健身企业

莱美是一种健身品牌。莱美是一家全球知名的健身品牌，成立于上世纪七十年代，总部位于新西兰。它以团体健身课程为核心，提供一系列多样化的健身项目。莱美的健身课程结合了音乐、运动科学和功能性训练，旨在满足不同人群的健身需求。其主要特色在于其独特的健身理念和系统的课程结构。

RPM是莱美（lesmile）公司旗下八个经典健身操课品牌之一。全球同步每三个月更新单车骑行曲目，并且加盟价格也不菲，但是作为最最专业的指导也是很棒的享受。主要是音乐和单车骑行绝对配合。

Les Mills 莱美有氧健身体系是目前时尚的健身运动之一。这是一种刚刚从国外流行到中国的健身体系，在日本已经有10年的历史。港台、深圳、北京、上海、武汉、广州等城市已陆续引入并拥有这项健身体系专利。

健身潮流来袭，引领风骚的便是源自新西兰的莱美lesmills健身体系。自上世纪六十年代创立以来，莱美已经在全球范围内风靡，尤其在中国，港台及各大一线城市如北京、上海、广州等地，它已成为健身行业的翘楚，拥有着超过19500家授权俱乐部的国际影响力。

莱美健身俱乐部位于襄樊南漳便河南路，生资公司对面，俺家私房菜的三楼，是集运动健身、休闲娱乐于一身的vip会员制场所。拥有齐全的器械设备，较全的健身及娱乐项目，专业的教练进行指导，良好的健身氛围。在健身房不仅能锻炼肌肉，让身材更有形，也能认识新很多朋友。