没有大学文凭,推荐点工作吧,不熬夜的至少包住,不要餐饮谢谢

你看你对什么感兴趣了，有付出就有回报，可以去考健身教练证，不要学历，有很多机构培训0基础的健身教练，大概2万块钱左右，注重饮食和锻炼，体型好了和知识丰富了，才会有回报，或者就电子厂或者什么流水线工厂，我有时候会在大学宣传人去兼职，看有夜班没有，包吃住。

首先，题主想要的是工资在5000左右，不用上夜班的工作，这样的要求并不算高，可以有很多选择。但是加上“不要太忙”和“好工作”这两条，直接来说的意思大概是“想找月薪5000元，不上夜班，工作清闲，最好朝九晚五，周末双休的工作”吧？这样的工作，依旧有不少，但是要看题主的能力能不能胜任。

千万不要相信大学生信用贷款和陌生来电。一不小心你就上当了。二，建议 1，学生会部门社团没那么重要，可以选择参加 ，但是要把大部分的精力时间花在学习上。2，记得去图书馆，大学仍然是学习的地方，虽然没有人监督，但是自己要强迫自己继续学习。

在化工行业倒班三年,今年25了,不想再继续了,准备年底离职,年后换一个...

1、而且相比于其他行业，健身教练的热门门槛没有那么高，就算零基础的报名参加一些健身教练的培训班，3个月左右也能学完并且考出健身教练资格证。相比于化工行业，健身行业无忧更加轻松，而且一边工作一边也能自己健身，是不错的选择吧。

2、现在不算晚，年轻人充满活力，有的是干劲，不怕辛苦。

3、岁，应该相对比较成熟的年龄。对于任何事比小青年要看透很多。年轻人，有梦就去追，这是好事。万事开头难，你做好迎难而上的准备就好。祝你有好的开始。

4、过了年再辞职吧。毕竟还有年终奖金可以拿。另外，建议先去考虑自己想要做什么，26岁说大确实不大，还有几年可以玩，但还是要找到自己喜欢的。毕竟一段时间不工作，也会很无聊的。

5、改变倒是不晚，问题在于你有没有想好自己想做什么，自己有没有这个专业水平或者人脉或者金钱去做好你想做的事情。

倒班的人怎么健身

基础训练--强化自己的身体基础，比如肺活量，身体主要肌肉的力量以防止在训练中受伤！ 当然在每次训练前都要有适当的有氧训练以及力量练习。2 通过健美杂志或是教练进行专项训练已达到局部健美的效果。3 保持性训练--为下步健美计划作铺垫，同时进一步强化或保持以前的健美效果。

★每天以 38-40 度的热水沐浴十五分钟。★戒吃零食和宵夜，应选食蛋白质丰富的食物，晚餐少吃淀粉及糖份高的食物。★进食前应先喝一杯暖水。★进餐时应细嚼慢咽。★进食大量蔬果保持肠胃畅通。★每天额外步行半小时及做Sit-up十次。★每餐只吃八成饱。★选吃白肉。

上夜班时如感到精力不足，起身稍微活动，可以做一做伸展体操、打打太极拳等，舒展筋骨。下面介绍一套简易解乏操，不妨工作间隙使用。推荐运动项目：倒班简易保健操。预备式为两脚分开同肩宽，膝微屈，两手自然下垂，全身放松。

比如你20斤可以做10次，就是10RM，主要看这个重量能连续做的次数，用这个次数范围。每个部位都测出这个重量，这个重量要根据你的力量提升而加大，这样锻炼才是科学的。附件是健身房全身具体计划和徒手无器械计划，徒手计划可以在家练，还有一些图文和视频教程资料方便学习动作。

都不太建议。首先运动要饭后起码40分钟。你晚上11点半吃饭。饭后就是12点在休息40分钟最快也要12点40左右。这个时间凌晨12点到3点是人的身体机能最疲惫的时候。肾脏和肝脏休息的最佳时间。如果现在运动会导致肝脏肾脏的疲劳对身体不好。这就是通宵后人体不舒服的原因。