如何在健身房追求自己盯上的女生

这位小伙子的勾搭方式实在是教科书般的典范，他没有一脸猥琐地死盯着姑娘看，也没有像一个变态般尾行。在健身房，你能看上的姑娘大多穿着贴身紧身衣，胸臀和香汗最大限度刺激你的肾上腺素，但这并不能成为你用下半身思考的借口。

在办卡的时候直接说清楚，不需要私教，让私教别自找没趣。去锻炼的时候，健身房一般都安排异性私教来主动拉生意，一般这样要礼貌拒绝，如果对方继续纠缠，直接说没钱，一般识趣的人都不会再过来。

欧阳说她家里有一个健身房，每天都要练一个小时，腹肌撕裂是她最喜欢的，可以练马甲线。很爱下厨，什么菜都能做。经常到各种不同的地方尝试美食，回家自己捣鼓。闲时就去做义工，看望孤寡老人，给他们洗衣服，带他们出去晒太阳。把木瓜籽种在了邻居花园里，四年了木瓜现在一长就成群结队。她摘下来做木瓜雪蛤。

南京新世纪大酒店酒店介绍

位于玄武湖畔的风景如画之地，南京新世纪大酒店傲然矗立，周边环绕着钟山风景区的秀美，紧邻南京火车站和南京国际会展中心，交通极为便利。凭借其卓越的服务、商务设施的完善，以及先进的信息化技术支持，新世纪大酒店在南京崭露头角，荣获国家四星级的美誉。

江苏新世纪大酒店以其独特的魅力，为宾客提供了多种湖景客房。这些客房装饰精致，典雅，内设35套卫星电视频道，包括CNN、HBO家庭电影频道和卫视电影台，让您尽享国际与国内的视听盛宴。特别值得一提的是，酒店还配备了VOD数字点播系统，让您随时可以挑选心爱的影片欣赏。对于商务旅客，酒店的设施更加完善。

南京新世纪大酒店坐落玄武湖畔，面对钟山风景区，毗邻南京火车站及南京国际会展中心。优美的环境、便捷的交通、周到的服务，以及完善的商务功能，使其成为南京新兴的国家四星级信息化商务酒店。

江苏新世纪大酒店（南京）地址：玄武区龙蟠路133号（地铁1号线南京站4号口东行500米）江苏新世纪大酒店位于在风景秀丽的玄武湖畔，面对钟山风景区，毗邻南京火车站和国际会展中心，环境优美，交通便捷，是下榻、社交、洽谈的理想之地。

经常做什么运动不会发胖?

1、第一点多做有氧运动，提高身体的新陈代谢。运动让我们更健康，增加我们的身体抵抗力，也是一种很好的减肥方法。有氧运动会让我们身体排汗，这样可以有效燃烧脂肪，促进身体的新陈代谢，起到减肥的效果，养成易瘦体质，让你没有减肥的烦恼。慢跑就是有氧运动了。第二点少吃多餐。

2、每周进行3—5次固定锻炼，不失为减少体内脂肪、减轻体重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。

3、每周进行3—5次固定锻炼，不失为减少体内脂肪、减轻体重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。跑步，每周5次，每次45分钟，每分钟170米的速度，可在3个月内减少10磅。

4、其次，只要做运动，并且至少保持一小时，就会保持体型，不易发胖。第三，最容易坚持的球类是乒乓球，场地多，对阵人数少，锻炼身体全面。第四，散步、跑步、登山、跳绳、脚踏车、游泳、羽毛球等等都是饭后锻炼的好运动。都能保持体型，起到减肥的效果。同意吗，谢谢采纳。

5、◆在你开会时：你可以做提肛运动，在吸气的时候稍稍用力收缩肛门向上提起，呼气时自然放松。这节运动能起到补肾固涩的作用，充分加强骨盆的血液循环。 ◆当你在写公文时：你可以把闲着的那只手放在小腹处，不断地揉，可以充分活动胃肠，防治便秘和消化不良。

6、可以把波比跳和卷腹，以及仰卧起坐，串联在一起做，顺序可以自己随意调整，但是每个动作每次至少要做3组，不要做1组就换了下一个动作。锻炼过程中有以下几个需要注意的事项：0调整饮食，减少碳水化合物的摄入，比如少吃米饭和面。