太原哪里的健身房好点

1、奇迹健身 动力时光健身房 奥瑞特健身会所 美日健身中心 奇迹健身是太原较为知名的健身连锁品牌之一。该健身房设施齐全，提供多种健身课程，适合不同需求的健身爱好者。其专业的教练团队和舒适的环境，吸引了许多市民前来锻炼。动力时光健身房在太原也有多家分店。

2、太原市瑜伽馆：该馆提供瑜伽、普拉提等课程，帮助学员塑造身材、增强体质。太原市游泳馆：游泳是一项全身性的运动，可以帮助学员燃烧脂肪、塑造身材。太原市健身房：选择一家正规的健身房，通过有氧运动和力量训练来达到减肥的目的。

3、太原的高端会所推荐“盛世汇金会所”。盛世汇金会所是太原地区一家高端会所。以下是对该会所的详细介绍： 会所环境与服务：盛世汇金会所内部装潢豪华，提供一流的服务体验。从接待到服务的每一个环节都经过精心设计，确保每位顾客都能享受到尊贵、舒适的服务体验。

4、迎泽区双塔西街与解放路交口因为是加盟美国倍力健身俱乐部，各方面条件都不错啦，算是太原市顶级的健身俱乐部吧！器械和英国健身房里用的是一个牌子的，比较放心，而且很齐全。游泳池水很干净，洗澡的地方也不像其他地方那么多人。服务到位，教练什么的都比较耐心。

5、以太原市小点区区政府为例，搜索附近的健身房。

6、家健身房。太原市晋源区麒麟健身馆。太原市晋源区环城健身俱乐部。太原市晋源区赛尚健身房。太原市晋源区李发春健身俱乐部，至今已成立1年10个月24天了，各种健身服务一应俱全，顾客好评度较高。

健身房锻炼两个半月增重(肌肉)5~10kg可行吗?

应该可以，但要注意瘦人在进行健美锻炼时，首先要弄清自己属于哪种消瘦。因为消瘦有单纯性消瘦和继发性消瘦之分。单纯性消瘦没有明确的内分泌疾病，继发性消瘦是由神经系统或内分泌系统的器质性病变引起的。如属继发性消瘦，则请病愈后再进行健美锻炼。

快速长胖增肥是不健康的，但是如果因为有需要的话就推荐你肯德基炸鸡腿等系列的，有同学试过，真的长胖了，还有就是多吃甜品点心，总之就是多吃少运动就自然会长胖的。

比如你用五个月时间很轻松地将卧推重量增加了30KG，但是在后面的第二个五个月里你只增加了10KG，甚至在最后几周里你都无法做完卧推的所有次数，因此不得不减轻负重；肌肉块看起来也没有上个月的大。这就是训练的瓶颈期。

大家可以看到，我半年减了差不多10kg.看起来很多是不是？可是平均到一个月，不到2kg。虽然慢，可是不会反弹，减下去就是减下去了。这个也是现在我形成吃不胖体质的关键~然后，就是称体重的问题。我的建议是，半个月或者一个月称一次。

增肥是日积月累的，不可能快速的……建议做力量训练，每次一小时以上，一小时以下是脂肪燃烧，以上就是增长肌肉。建议一周三到四次。想知道什么是力量训练就问体育老师，健身房的器械就能办到，如果没条件去，就用哑铃想办法代替。也许你就是遗传的瘦人体制，是百吃不胖的那种。

健身多久才能看出明显的效果?

1、健身多久能练出好身材？这个问题的答案因人而异。有些有基础和天赋的健身者，半年时间就能看到明显的身材变化。但对于普通健身者来说，大约需要2年的时间才能练出好身材。 什么是“毫无训练痕迹”？这指的是一个人的外表既不显得肌肉发达，脱衣后也不明显看出肌肉线条。

2、健身的效果因人而异，取决于多个因素，包括体质和体脂含量等。若体脂含量不高，个体可能在1至2个月内就能看到较为明显的变化。 某些肌肉群，如肱二头肌和胸肌，较容易锻炼，简单的运动就能带来显著效果。有条件的人群可以考虑办理健身卡，以利用专业的健身设备，提高锻炼效率。

3、跑步减肥多久才能看到效果 2周左右事实上，并不是每一个人都能够通过跑步达到减肥的功效的。因此我们能够看出，跑步究竟有没有效果跟个人的体质有很大的关系。

4、健身一周后就能看到效果 许多人希望能够在健身不久后立即看到效果，这种想法很正常。在开始健身后的一周内，您可能会感觉浑身酸痛，这是肌肉膨胀和修复的标志。此时，您可以看到一些微小的变化，如腰围减少了几毫米，腹部更紧实了。此外，由于体内有水分的调整，您的体重可能会下降2-3千克左右。

5、一般刚开始的时候效果很明显，快的话一个月都会看到效果，但是这样的效果是不稳定，只要一停下来就会很快恢复原样，要想让肌肉练的明显而且不反弹，应该最少要一年以上，而且在不练之后要不定期对肌肉进行刺激，这样所练的效果才能保持身材。

6、一般情况下，锻炼身体一个月左右能有效果。因为锻炼是一件需要长期坚持的事情，一般患者每天运动一个小时，坚持一个月左右就能看到明显的效果。刚开始锻炼的前半小时，主要消耗的是体内的水分和糖分，后半小时才是主要消耗体内脂肪。

一般家庭健身房配置有哪些

常见的家庭力量型健身器材除哑铃、杠铃外，还有划船器、综合健身器。家庭器材一般为一站位或两站位，所占空间小，也具有全面性。家庭健身房中通常有一台有氧健身器材就足够。有氧健身器材主要有跑步机、固定自行车和椭圆机等。

采用自然材料：家庭健身房地面一般铺设木地板，在摆放综合健身器和哑铃、杠铃等较重的地方要铺地毯。小物件的摆放：窗前不妨能摆上几盆盆栽，或种点攀藤类的植物。喜欢运动的人一般也喜欢关注自己的身体，镜子的配置也是必要的，镜子最好是全身镜。

家庭健身房的基本条件 场地的大小 家庭健身房一般有8～12平方米就够了。一个小房间，或是利用阳台都可以。运动场地应该与室内其他活动场所有分隔，保证运动时不会受到其他事情的干扰。通风与采光 这是运动场所不容忽视的元素。房间可以安装落地窗，保证空气自然富足流通；同时，房间应该敞亮。

北京周边健身房排名是怎么样的?

北京周边健身房排名奥德健身、爱尚健身、阳光悦动健身。北京阳光悦动健身是集运动健身、休闲娱乐于一身的vip会员制场所。娱乐城由健身俱乐部、桑拿中心、乒乓球俱乐部三块构成，总营业面积逾2400平方米。

光猪圈健身光猪圈健身凭借90.91%的好评，凭借智能系统的创新，打造了低成本、高效的新型健身房。其5年来的持续发展，构建了完整的智能健身房运营体系，助力健身房经营者实现业务增长。

北京房山区环境好的健身房推荐是位于长阳地铁站附近的阳光健身房。阳光健身房位于房山区长阳地铁站附近，交通便利，周边环境优美，拥有宽敞的场地和现代化的健身设备。该健身房内设有力量训练区、有氧运动区、瑜伽室等多个功能区域，可以满足不同健身爱好者的需求。

北语凝酷健身，年卡1200 13个月；器械多，全，较新；人比较多，主要是北语外国留学生；空气不太好；夏天洗澡人多需要排队；旁边游泳馆，办健身卡给便宜几块钱；lz就在这，氛围好，sb较少。

金地威新国际中心特别好，地理位置非常便利，最近的地铁是4号线高米店北站，在广阳大街与春和路交汇处。

北京周边旅游还有不少值得一去的地方。我和美途游记的几位朋友10月份北京怀柔那里玩了2天后才去的其他地方。世外桃源，天然氧吧，参天古木，灵山秀水，鸟语花香，可涤荡心胸。