德阳哪家健身房好些?

美嘉健身中心是德阳地区一家综合性的健身场所。除了基本的健身器械和课程外，他们还提供了游泳、篮球等运动设施。美嘉健身中心注重会员的锻炼体验，提供了舒适的环境和专业的服务。 健悦汇健身房 健悦汇健身房是德阳地区一家注重会员服务的健身机构。他们提供了多种健身课程，包括团体训练和私人教练服务。

德阳旌阳区BOMA女子健身馆适合跑步。BOMA女子健身馆是德阳热度最高的一处运动健身场所，这家健身房的位置位于四川省德阳市旌阳区峨眉山路二段的玫瑰香街5栋3楼13号楼，这里是很适合跑步的地方。

德阳健身房最好的就是 南华春天的 踏月健身 环境好教练专业 操课舞蹈多 。不管事减脂还是增肌 都是一个好地方。

南街南华春天上面的踏月 年卡800，文庙广场海鹰价钱差不多，但是现在换老板了也重新装修了下，海鹰和女儿都出国了。还有就是老妇幼保健院边上的艾菲特，年卡一千多，肚皮舞老师感觉很棒。最好自己去到处感觉下。

大概在老尹火锅对面。其他的都是健身房教的零散课程。二重文体中心有教舞蹈的广告。可以看看。顺便说一句，芭蕾舞者的小腿肚子会很有肌肉感，估计年轻女孩不会希望自己裙子下露出一双粗壮小腿。可以试试瑜伽，长期练习不但可以修饰身段，而且会对身体的舒展性、协调性和自身气质的培养有很大帮助。

哈哈有家新开的啊，就在我隔壁小区，有工作人员在做宣传，他们在预售，好像买一年送一年，比较实惠。

大家来看看艾菲特健身房的管理人员是如何解决与顾客之间的纠纷。心痛啊...

大家看看 对顾客进行人生攻击。 并非法调查顾客信息，对顾客横颜厉色 ，还进行恐吓。所有的服务行业都本着顾客就是上帝的宗旨 而艾菲特的管理阶层的员工呢？ 就是这样对待他们的顾客的、 希望西安的朋友都转播。 所有的朋友都应该鄙视这种行为，杜绝这种恶劣的行为再次发生。

怎么练腹肌(腹部脂肪较大)

跳绳减脂跳绳对于肥胖、预防血脂异常、高血压来说，是一个锻炼耐力极佳的有氧代谢运动。想要拥有腹肌的胖子们需要提高自身耐力来减脂，那么跳绳则是不二的首选。科学饮食减脂肥胖的想练腹肌除了运动锻炼，还要适当控制饮食。

加强腹肌锻炼 腹肌只有更强壮，肌肉锻炼的更加大，线条才会更明显，怎么样强壮呢，那就需要先了解到有哪些肌肉组成了腹肌。主要在外部能看见的腹肌，有腹直肌，腹外斜肌，腹内斜肌三部分。

练腹肌想要有效且快，可以尝试坐姿屈膝、侧卧举腿以及悬垂举腿等方法。此外，如果想要拥有清晰可见的腹肌，就必需严格控制饮食，加上规律科学的训练才能达成。

去健身房上跑步机,慢跑,速度在7.5左右,跑一个小时,这算有氧运动么?是...

你是男的女的？跑步只能让腿越来越结实，细未必，但是身上的分量会下去很多。我去年平均12速，跑五十分钟，10公里。3个月下去30多斤，如果你是女生，建议参考降到10速，跑1小时。瘦身效果会明显，单纯的想瘦腰瘦腿，建议去每天蛙泳1500米-2000米，时间45分-1小时。

是的，但是也要看速度，如果一直保持高速奔跑，就不再有氧范畴里了。有氧代谢运动又叫做有氧运动，指健身时人体内糖、脂肪在氧供应充足的条件下，释放能量，供ATP（三磷酸腺苷）、CP（磷酸肌酸）再合成，并放出能量供给肌肉需要的过程。

如果心率超出160次/分钟，就是无氧运动，呼吸急促，身体感觉不畅。这种状态下，身体处于缺氧状态，造成被动急促呼吸，来填补身体负氧状态，心脏功能被动性得到加强。 慢走：速度4km/h—6km/h 如果只是想慢走的话，速度调节到4km/h—6km/h是比较合适的。

快走6就可以，慢跑7至5跑40分钟就能有效减肥。