怦然心动的ISHA瑜伽之旅

我就是从学完苏利亚克里亚之后，真正意义上开启了我的“ISHA瑜伽之旅”。 之后，2018年12月，在香港学习了ISHA瑜伽的“内在工程”冥想练习。 2019年1月，在广州学习了“五大元素”。 2019年9月、11月，分别在广州、深圳学习了另外两套哈他瑜伽练习，“安伽玛达那”和“瑜伽体式”。

李云的经历

1、梁山受招安后，李云随宋江南征北战，先后征讨辽国、河北田虎、淮西王庆、江南方腊，常与汤隆一同监造攻城器具。 征讨方腊时，李云随卢俊义破歙州，入城时正撞见突围的尚书王寅。他上前步战，却被王寅纵马踏死。 后追封义节郎。

2、李云的父亲李超是朝中大臣，从官至工部郎中，又在集贤殿学士。因为的哥哥李沼没有儿子，所以被收养给李沼，称李沼为长父。李沼也是朝中大臣，官至右大夫。因此，李云出生于一个贵族家庭。后又以恩补翟郎，选太子校书。后汉甘_年间，他做了秀才，做了秘书。

3、而他的皇位也是被他侄子拿下的，然后他就做起了韩祖宗。那么韩国祖师爷李云的一生是怎样的呢？李渊剧照韩国的一代宗师李姬，年轻的时候在民间生活过一段时间，也有过一些人间各种苦的经历，这让他的气度有异于常人。从小到大，李渊很勤快，对人对事都很谨慎，有自谦的美德，这让父亲很爱他。

4、曾担任：风暴、新天地、万年青、金仕堡、汇好、特力普、澳瑞特、嘉仕堡、地平线各健身会馆、李云瑜伽静修馆、梵莲瑜伽静修馆、移动公司、江苏油田各单位首席瑜伽导师）。

5、她与李云一同历经艰险，共同揭示了一个庞大的阴谋。除了苏婉儿，李云还结识了许多其他角色，如忠诚的侍卫赵铁柱、神秘的剑客无名等。这些角色各具特色，为故事增添了丰富的色彩。在故事中，李云的成长与变化也是一大看点。从一个单纯的剑客到逐渐成熟稳重的领袖，李云经历了许多磨难与挫折。

瑜伽主要流派分类网络文章合并汇总

1、瑜伽世界：探索四大流派与深度修炼/ 瑜伽的智慧，犹如璀璨星河，由四大核心流派编织：灵性探索者（Sadhaka）/、身心疗愈者（Healer）/、技艺精湛者（Master）/以及精神觉醒者（Awakener）/，每一流派都承载着独特的修炼路径和目标。

2、瑜伽的主要流派分为以下几种： 哈达瑜伽（Hatha Yoga）：哈达瑜伽是最常见的瑜伽流派之一，它强调身体控制和呼吸训练，帮助恢复健康，提高身体柔软度和内在平衡的能力。 阿斯汤伽瑜伽（Ashtanga Yoga）：阿斯汤伽瑜伽是更加动态的一种瑜伽流派，强调各种姿势的流畅转换和呼吸。

3、瑜伽可分为十一大派别分类：智瑜伽、业瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽、昆达利尼瑜伽、密宗瑜伽、阿斯汤嘎瑜伽、艾扬格瑜伽、流瑜伽、热瑜伽、双人瑜伽。智瑜伽：提倡培养知识理念，从无明中解脱出来，达到神圣知识，以期待与梵合一。智瑜伽认为，知识有低等和高等之别。

4、瑜伽的流派包括：古典瑜伽 古典瑜伽是所有瑜伽之源，也是最系统全面的基础课程。它不仅详解哈他瑜伽，而且囊括古印度六大传统瑜伽学派，能最大限度地探究瑜伽的广泛含义，打开各类瑜伽之门。

5、古典瑜伽流派是由：哈达瑜伽、王瑜伽、业瑜伽、智瑜伽、信仰瑜 伽、语音冥想瑜伽、蛇王瑜伽等七大类组成。以及现代瑜伽的阿斯汤伽瑜伽、活力瑜伽、流瑜伽、热瑜伽、整体瑜伽、艾杨格瑜伽等。当下，最流行的是哈达瑜伽和王瑜伽，它们主要包括姿势、呼吸和冥想练习，其最终是为了实现精神和肉体的完美结合。

6、瑜伽的流派 （1）JNANAYOGA（智慧瑜伽）：热心于研究工作，用其天赋智慧，探求人生的哲理。（2）HATHAYOGA（哈达瑜伽）：包括ASANA（体位法）和TPRANAYAMS（呼吸法），为追求身心健康的瑜伽科学。为世界上最普及的健康美容法，被广泛应用。哈达瑜伽或译“日月瑜伽”、“阴阳瑜伽”和“健美瑜伽”。

瑜伽在自由潜水训练中的应用

1、拉伸伸展可以帮助放松你的身体，让身体更灵活，更容易让身体保持平衡和避免抽筋。伸展运动也有助于消除肌肉乳酸和促进淋巴流动顺畅。自由潜水有许多特定的经过总结的瑜伽伸展动作，可以在潜水前或后进行练习，拉伸耳咽管有助于平衡耳压。当然也有人不做任何拉伸。

2、调息放松 自由潜水的调息非常简单，一般是利用腹式呼吸方法进行的，如果你学习过瑜伽那将很快掌握这个技巧。首先选择一个舒适的姿式，接下来全身放松，吸气时感受腹部鼓起，呼气时感受腹部收缩，初期你可以将手放在腹部感受它的运动，习惯后将手放在舒适的位置即可。

3、首先，你需要能排压，对于自由潜水来说，排压方式最好用的就是BTV这是天生的，很难训练出来。另外一种就是法兰佐，比较容易训练出来。第二，要懂得调整呼吸，调整呼吸会让你憋气下潜的时候憋气时间更长，更舒服，需要训练，包括横膈膜拉伸技巧这些，瑜伽会辅助。但是更多的训练需要慢慢讲。

4、自由飞行术名子的意义就是像自由潜水一样，就是说不借助任何工具在天空中飞行的方法。 W n WS 自由飞行术原理很简单，大家知道发劲或是气劲吧，就是把内气从手掌心的劳宫穴爆发出去，可以隔空把物体打飞出去。

5、美人鱼 美人鱼是一项结合了潜水跟游泳的运动，直观的说就是潜泳，只不过美人鱼是融合了舞蹈瑜伽以及腰腹力量训练的结合在水下运动的，它的运动强度是陆地上的8倍。美人鱼的游动可以带动全身肌肉的运动，可以达到全身减脂塑形的效果！特别是在腰腹核心力量的训练上，快速打造腹肌、人鱼线。

6、在大海深处，海水把身体紧紧包围，你可以放任自己的思想游走，感受身体血液的流动，每一个细胞的放松，每一次顺利的下潜，你都会感受到巨大的满足和愉悦，不是来源于他人，而是自我的实现，自我的认可。自由潜和“美人鱼潜水”区别：美人鱼集合了花样游泳、瑜伽、自由潜。

什么是瑜伽?瑜伽都有哪几种?

阴瑜伽是一种较慢的瑜伽风格，它旨在增加关节的循环并提高灵活性。练习的重点是臀部、下背部和大腿，并使用垫子、毯子等辅具让重力起作用，帮助放松。其他形式的瑜伽专注于主要肌肉群，而阴瑜伽则针对身体的结缔组织。

瑜伽（yoga）主要指一系列的修身养心方法包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心合一，起源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系。瑜伽的修炼方法即“八支行法”，包括持戒、尊行、体位等，需在瑜伽馆进行，并使用修炼器材瑜伽球等。瑜伽的姿势包括前倾式坐姿、弯曲式坐姿等。

正统的印度“古典瑜伽”包括智瑜伽、业瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽、昆达利尼瑜伽五大体系。