...我是为了减脂肪曾肌肉才这样吃的,我每天在健身房练肌肉

1、我可以明确的说，这样不好，打个比方，一台机器，你不给它加油，还想它跑的快，那是不可能的。节食减肥是效率最低的减肥，因为人在摄入营养不足的时候，身体的代谢会减慢，也就是说脂肪消耗率是下降的。这样不仅不利于减肥，也不利于增肌。

2、香蕉 香蕉可以为人体补充钾元素，同时还可以增强肌肉耐力，让运动更有持续性，所以很多健身教练都会建议选择香蕉来补充能量。咖啡 适量的咖啡因可以减轻肌肉疲劳，来促进体内消化液的分泌，并且咖啡还能够促进肾脏的机能，还具有利尿的功能，可以帮助排出体内多余的钠离子。

3、要在燃烧脂肪的同时走好建筑肌肉的线条，你必须找到你的热量“甜蜜点”。你需要摄入足够的卡路里来促进肌肉的建立，同时从脂肪储存中燃烧脂肪。记住，千万不要节食！你试图增加肌肉组织，同时优先燃烧储存的脂肪。

黄山浮溪野生猴谷有哪些值得推荐的绝美民宿?

云上黄山度假别墅 云上黄山度假别墅是一家高端的民宿，以其豪华的设施和服务而闻名。别墅内部装潢豪华，提供宽敞的客厅和舒适的卧室，部分别墅还配有私人温泉池，让游客在游玩一天后能够享受放松身心的泡汤体验。

林间小筑：如果你喜欢亲近自然，那么这家位于山林间的民宿将是一个不错的选择。这里的每一栋小屋都被绿树环绕，空气清新，环境幽静。民宿提供的小木屋简约而温馨，非常适合家庭或情侣入住。溪边人家：这家民宿紧邻溪流，有着得天独厚的地理位置。

黄山笨骆驼浮溪雅舍不错，位于黄山猴谷景区内，山清水秀，回归自然。

半亩塘民宿（黄山景区南大门店）地址：汤口镇景区南大门寨西承启山庄37栋简介：黄山半亩塘民宿位于黄山风景区南大门汤口镇，浮溪源头，坐落在猴谷与换乘中心之间。浮溪水不急不躁，不显不露，于无声色中含无限风情，它缓缓流向山外并向山外世界送出这深山中的消息。

在自然的怀抱中，我找到了一片宁静而又充满生机的天地——黄山浮溪野生猴谷。这次的旅程不仅让我领略了大自然的壮丽风光，更让我体会到了与野生动物和谐相处的乐趣。走进猴谷，首先映入眼帘的是那些活泼可爱的猕猴们。它们或在树枝间跳跃，或相互追逐嬉戏，自由自在的模样令人羡慕。

在县城开个健身房要投资多少钱?

一千平的健身房怎么着也得80-100万的投资预算，五六百平米的健身房在县城投资下来普通档次的话大概需要五六十万左右，不包括你的房租租金，其他的设计费用、装修费用、器械设备的费用、人工费用这些全下来，具体还要根据你的预算来做规划。

如果开小型健身房，预计在10万左右（主要已力量为主）一般按次收费每人次估计5元，月卡估计50-100，但是收回成本很慢，除非自己喜欢。

如果你说县城的话，应该是郊区，以上海地区的郊区来算，一个500平米小型的健身房（包括接待，更衣室，冲洗室，办公室，厕所工作间）年租在60--120万之间，差别在于店铺的地理位置，交通状况。